心理暗示

　　

告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像的密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

正確選擇自己的內衣

內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脅側邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

運動衝刺胸部豐滿

上舉手操是我們運動豐胸的最好選擇，它不僅可以去掉惱人的副乳，還能有效的矯正胸型，讓我們在很短的時間裡就會達到豐胸的效果。上舉手操的具體功效就是預防並改善胸部下垂，外擴現象，同時還能瘦手臂，美化背部線條。

夾書

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

按摩

沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。這樣可以促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

青木瓜（記得是青色的哦，不是黃色的木瓜）

青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

酪梨

酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

酒釀

酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

藥膳

　

花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7 天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到滿意的狀態。

資料來源：http://eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=111278

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相較於女生冬天手腳容易冰冷，男生身體較沒虛寒的問題，主持人阿KEN將手放在口袋裡說：「我反而是冷底的，所以都要摩擦生熱摩擦，摩擦會生熱嘛！」陶子機智反虧：「之後都帶女生去吃活蝦、吃火鍋，然後…」調侃日前阿KEN和安心亞吃火鍋被周刊拍到的緋聞。

節目中邀請《大漢賢后衛子夫》的演員沈泰、周麗淇，周麗淇透露會在家燉一些木瓜、白木耳等比較滋潤的食材，對皮膚也很好，而沈泰其實私下是一個養生的人，不吃炸物、烤的，以維持身材。

資料來源：http://www.nownews.com/n/2014/11/19/1512870

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據英國《每日郵報》報導，美國模特兒凱莉對漫畫人物的「漏斗」身形十分著迷，20歲開始穿著特製塑身衣，執行「腰部訓練」，連爬樓梯、搬重物時都穿著，花費 7年讓自己的腰圍瘦到16吋，約一般正常女性31吋(80公分)的一半。

凱莉表示，穿塑身衣有時會喘不過氣，也不能承受太大壓力，不過，這樣的身材讓人很有自信，往後會繼續維持「魔鬼曲線」；雖然「細腰」得到的評價不一，「我這樣做是為了自己」。

資料來源：http://www.ettoday.net/news/20141028/418700.htm

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不會擴散的矽膠隆胸，成為女人圈最熱門的話題，其實不必動刀見血，透過藥膳調理與穴位按摩，咪咪也能變大。

中醫師吳明珠醫師表示，每次月經周期開始，動情激素驅動乳房變豐滿，月經來的第11、12、13天，這3天是豐胸的黃金期，另外月經來第18、19、20、21、22、23、24這7天是豐胸次佳時期。這10天當中影響胸部豐滿的動情激素，是24小時等量分泌的，也是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

吳明珠建議，這段時間可多攝取含有動情激素成分的食物，如：青椒、番茄、馬鈴薯、豆類和堅果類，多喝牛奶也不錯，木瓜牛奶更理想，但要少可樂、咖啡等飲料。另外，動物性的膠質，如豬尾、鳳爪，可促進女性荷爾蒙分泌，也有養顏美容、潤澤皮膚及豐胸的功效。

指壓穴位 打通乳房經脈

吳明珠醫師進一步提供按摩豐胸穴位的方法，指壓穴道除了打通乳房的經脈，供給乳房所需的營養，同時也促進經脈的氣、血及淋巴液的循環，讓體質同時得到改善。

愛美的女性可在生理期過後7天內，持續1個星期，每天早晚，用精油或乳液塗抹，避開乳頭，以拇指或食指按壓相關穴位，力量輕柔不要太重，避免脹痛感，每次至少5至10分鐘。

豐胸穴位 早晚按摩5分鐘

點壓按摩豐胸穴位依序為：膺窗（胃經，乳中直上乳盤上端）、乳中（胃經，乳頭正中）、天池（心包經，腋下3寸，乳頭外開1寸）、乳根（胃經，乳中直下乳盤下端）、足三里（胃經，膝下3寸旁開1寸）、三陰交（脾經，內踝中點直上3寸）；每個穴位按壓5秒，停2秒，共按10次。早晚持續做5分鐘，要壓到有酸脹、熱感，但不要過度用力，造成瘀血。

（ㄉㄨㄞ）（ㄉㄨㄞ）豐胸食療

●花生豬蹄湯

材料：花生3兩、豬蹄1隻、水5碗、鹽適量。

作法：

1.將花生洗淨，豬蹄洗淨切塊汆燙，備用。

2.以上材料加水5碗以大火煮開，再轉小火燉1小時。最後加入適量的鹽即可。

功效：花生含豐富的不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿，烹調時，豬蹄不要去皮，吃時連皮一起吃，其中富含膠質，與花生同煮有促進胸部發育的效果。

●海鮮木瓜盅

材料：牡蠣、蛤蜊、青木瓜1個，起司粉少許、鹽適量。

作法：

1.牡蠣洗淨，蛤蜊先泡鹽水並吐砂乾淨、青木瓜切開兩半，將子清掉，洗乾淨。

2.將牡蠣、蛤蜊置放在切半的木瓜上，灑上起士粉，用保鮮膜包住，微波10至15分鐘。

3.木瓜熟爛即可加入鹽調味，當點心或餐點食用。

功效：木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白淨。

●草蝦通乳湯

材料：草蝦4隻、通草1錢、絲瓜絡3錢、黃耆5錢、水5碗、薑絲適量、鹽少許。

作法：

1.將通草、絲瓜絡、黃耆等幾味藥，加水5碗及薑絲煎成3碗。

2.加入草蝦煮至熟，再加鹽少許調味，飲湯食蝦。

功效：通草具有通乳、利尿及消炎功能，長期喝可以讓胸部豐滿不下垂。但通草性寒，體質較寒的人避免飲用。

資料來源 : 時報資訊

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其實，週年慶不只發生在百貨公司，有皮膚科診所也搭上這股熱潮，在10月歡度周年，讓更多愛美的女性朋友能夠繼續擁抱美麗，享受快樂人生。

皮膚專科診所盧靜怡醫師，具有多年醫美經驗，曾率先使用飛梭雷射，掀起國內一股換膚風潮，並研究出「保養型營養點滴」，受到許多肯定；也曾擔任醫美講師，或是受邀世界各大知名美妝保養品牌，擔任新品發表會主講者。

盧醫師以多年開業經驗跟消費者分享，提醒許多愛美人士在整形前該注意的事項，專業與技術絕對是消費者首要考量的重要因素。

以微整形最常見的「玻尿酸」療程而言，除了施打技巧以及部位的選擇之外，如何正確選擇玻尿酸種類也是關鍵。

盧靜怡醫師指出，目前市面上有許多玻尿酸產品，醫師必須根據專業經驗和客人需求，做出最適合、專屬個人的建議療程。

盧靜怡醫師說，要塑造五官立體、正心向上的臉形，可以使用NASHA穩定型玻尿酸，從肌膚內層層堆疊修飾，呈現出精緻立體的五官。

再加上使用為不同分子穩定型玻尿酸量身打造的微型鈍針，可以大幅降低術後的針孔數，更能降低腫脹、瘀青的發生。

此外，冷凍溶脂、音波拉皮、抽脂等，都是近年來受到許多民眾青睞的醫美療程，然而這些療程都須由專業醫師來進行。

像是冷凍溶脂，有些坊間業者是由美容師操作，專業度有待消費者商榷，消費者千萬不能有貪小便宜的心態，一定要選擇品質有保障的專業診所，由專業醫師親自操作，確保民眾安心變美、「享瘦」的權益。

　　

為迎接10年這個重大的里程碑，盧靜怡醫師在自己的開業診所舉辦了「十大iSkin之星」、「一日店長」等周年慶活動。

更重要的是，希望藉由這個活動，教導民眾正確的醫美、微整觀念。

由盧靜怡院長、蔡依倫醫師、蔡佳芬醫師、黃心穎醫師、吳武璋醫師、胡岱霖醫師等所組成的醫師團隊，為民眾提供最詳細、最專業的服務，開心變美迎接這個秋天。

資料來源：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,95&id=18321

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檢查發現是良性乳房纖維囊腫，最大的約3乘4公分，女子因害怕開刀，隨即前往北市聯醫中醫科治療，經由兩個月中藥與針灸治療後，乳房疼痛感已無，約兩到三個月乳房纖維囊腫只剩0.5乘0.8公分，目前已經觸摸不到硬塊。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，乳房纖維囊腫是最常見的良性乳房病變，好發於35歲至50歲未停經的婦女。

約每6人當中就有1人患有此症，症狀主要為月經來前乳房疼痛與腫脹，且腫塊會變大，在月經過後，疼痛減輕，腫塊也變得較小。

一般認為此與動情素或黃體素的分泌不穩定有關。

周宗翰認為，某些女性因為乳腺緻密，乳房本身氣血運行不順，鬱結在經絡肝經的部位，硬塊即會形成，治療乳房纖維囊腫會用一些理氣活血、軟堅散結、疏肝解鬱的中藥來調理患者體質，待氣血循環佳，囊腫自然不會再生，對於乳房良性纖維囊腫有些患者會以開刀方式治療，但體質不調理，開完刀後囊腫仍然會再長出，所以改變體質是很重要的。

周宗翰表示，情緒與飲食也是影響乳房纖維囊腫的重要因子，若病人情緒不穩定，肝氣鬱結不行，更會因為生氣而讓肝氣化成肝火，導致內分泌失常，胸部乳汁循環不佳，而使乳房腺管不通，結成腫塊膨脹擠壓組織，造成乳房疼痛。

或是常常吃高脂肪的飲食、飲酒、生冷飲料，導致身體水分代謝不正常，造成所謂的痰濕體質，濕氣中久聚成痰核病位在乳房就是所謂的良性纖維囊腫，這兩種體質最好發此症。

前述患者本身是屬於痰濕體質的女性，所以並不適合服用蜂王乳、雞精、人參、鹿茸等補氣食品。

應先把體內的痰濕先排除，再做後續補養。

周宗翰解釋，蜂王乳為純天然綜全性營養物質，對於皮膚與延緩老化確實有幫助，但問題是某些女性的體質本來就對女性荷爾蒙比較敏感，吃了過量蜂王乳之後，常常有乳房纖維囊腫或子宮肌瘤、子宮內膜不正常增生的情形。

除了蜂王乳之外，月見草油、大豆異黃酮等內容物的保健食品，使用時必須先諮詢醫師建議，切勿自行服用。

他建議有乳房良性纖維囊腫的患者，平時可多按摩胸骨上的穴道，如：璇璣、華蓋、紫宮、玉堂…等，按摩前可先做深呼吸，讓全身放鬆下來，讓瘀滯在胸部血液加速代謝，使乳腺管暢通，預防乳汁淤積。

胸骨按摩之外，並可用空掌拍打兩側腋下以及兩脇內側，頻率可早中晚各一次，每次約10分鐘，可有效改善淋巴循環，也可增強免疫力，預防乳汁淤積。

產婦哺乳結束斷奶時，要確實將乳汁全部排出。

注意生活及工作中的習慣，要抬頭挺胸，常彎腰或低頭工作者，要適當的做反向運動。

晚上回家時可藉助泡熱水澡及按摩來促進血液、淋巴液的循環，當然最重要是經常保持愉快樂觀心情，這樣乳房纖維囊腫就會遠離你。

資料來源：http://news.sina.com.tw/article/20141103/13486117.html

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   在睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液迴圈的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。

2、做好乳房按摩

   沐浴之後要採用正確的方法按摩乳房，每次在沐浴之後擦一些爽身粉，用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復本來的形狀。

3、做好乳房清潔

   要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對於乳頭皮膚更要注意清洗乾淨。

4、拒用豐胸霜

   對於乳房比較小的產婦來說，在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜，因為豐胸霜中含有性激素，而一定量的性激素，會影響到乳腺的正常發育。

5、堅持戴文胸

   從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶托，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

6、不應節食減肥

   產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。

資料來源：太平洋親子網 - 親子百科

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這一技術得到不少貴婦明星的隆胸首選，讓不少求美者都體驗到這種非常安全無痛、快捷便利的豐胸方法。

一、優勢

　　1.天然成分：來自於生物組織，因此無異物感及外來物質存留。

　　2.高科技產品：通過高科技手段及嚴格的生產工藝，產品質量保證，玻尿酸隆胸無排異及過敏反應。

　　3.舒適無痛苦：微型整容採用注射法，像打針一樣，局部僅有微脹，微痛感，無大痛苦，顧客容易接受。

　　4.具生物分解性，非永久性產品，無殘留之擔憂。

　　5.免開刀，立即整形，成效自然。

　　6.效果持久，臨床國際發表文獻豐富，安全性高。

　　7.高科技含量

　　   玻尿酸是利用精密的注射儀器，採用獨家專利配方的【粒子技術】，結構堅挺，有利塑形。

         它的材料本身水晶般清透，與人體皮膚中透明質酸相近度超過99%，是一種安全可靠的可生物降解材料，

         填充效果維持最久的產品。

　　8.高度安全性

　　   全球已完成安全治療超過10，000，000例，不良反應發生率僅是0.06-0.15%。

         是全球應用最廣泛，公認最安全，面部注射用修飾透明質酸鈉凝膠填充產品。

　　9.高度美容效果

　　   玻尿酸是針對特殊的皮膚組織層次特別設計的，通過精細的調節凝膠顆粒的大小、結構和特徵，

         滿足各種不同的臨床要求，達到最佳的美容治療效果。

　 10.長時間有效性

　　   玻尿酸的整形效果可持續維持9-12個月。

         不同求美者的整形效果可能有所差異。

　 11.快速輕鬆美容

　　   注射過程方便快捷，只需1針，3-5分鐘，即可達到年輕效果，效果立刻呈現。

         且無需外科手術，注射完畢後可正常活動。

　 12.整形效果自然

二、玻尿酸豐胸注意事項

(一)術前注意事項

　　1、注意玻尿酸豐胸填充材料的質量，千萬不要選擇對人體有害的或假冒偽劣的玻尿酸材料。

           玻尿酸就使用唯一獲得中國國家食品藥品監督管理局(SFDA)批准的瑞士玻尿酸瑞藍TM2 (RestylaneTM)。

　　2、注意實施玻尿酸豐胸的醫院條件、醫師的技術水平以及臨床經驗也是相當重要的。

　　3、要保證玻尿酸豐胸是在無菌狀態下操作。

　　4、注意消費者自身的身體免疫(抗感染)狀況。

(二)術後的注意事項

　　1、避免高溫環境。玻尿酸如果暴露再高溫環境下，會加快吸收，所以，高溫場所，最好儘量避免。

          特別是剛注射之後，玻尿酸尚未與周邊組織融合在一起。

　　2、避免按摩觸摸。玻尿酸豐胸後無需術後按摩。

           這是因為，強力的接觸也會加快玻尿酸的吸收，所以注射後短時間內請注意避開強力的刺激。

　　3、保持足夠的水分攝入量。

          水分攝取量越多者，越容易保持彈性。

　　4、適當的運動。

          一般胸大肌較發達的人，胸部有彈性又美麗，將鍛鍊胸大肌的運動(左右手合掌使勁用力等)

          當作是每日的習慣，也能維持年輕有活力的胸部。

　　5、玻尿酸豐胸恢復時間。

          玻尿酸豐胸後當天可以進行淋浴，隔天可泡澡，注射後恢復期短，不會影響日常生活，是一種簡單、

          安全、可靠的豐胸方法。

資料來源：http://share.youthwant.com.tw/DU2009598.html

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看中近來醫學美容消費群年齡不斷下降，有的醫美診所甚至廣告標語直接打出「大學生，你醫美了沒？」就是看中學生愛用網路互相傳播，高中、大學時期又是正值愛美的年紀，無怪乎，現在越來越多學生瘋整形及醫美，尤其學生更愛趁著暑假期間可以好好做術後休養，開學後就可以讓人耳目一新。

據醫美診所調查，現在學生整形手術當中，最受歡迎的非常讓人意外，不是雙眼皮、也不是隆鼻，而竟是豐胸、隆乳，女同學們希望能增加異性緣、修個戀愛學分，隆乳竟成為風潮！甚至有富商爸爸出錢幫助女兒「更有自信、內外皆美」這樣的現象讓學校大感意外，現今年輕人價值觀的改變也令人深思。

(文章轉載至三立新聞網)

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